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幻影闪客的博客

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日志

 
 

注意眼法是关键!  

2007-06-09 09:48:37|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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注意眼法是关键!

 

   陈鑫《太极拳推原解》曰:“手眼为活,不可妄动”。在走架行拳的过程中,眼神处于动态中,是要结合动作“左顾右盼,瞻前眇手”的。但左顾右盼,瞻前眇后,并不是没有原则地左右乱看,东张西望,如捕风捉影;或是顾东行西。而是应该与身体的转动方向一致,这样才能将“手眼身法步”各方面的动作,“一动无有不动,一静无有不静”,“动中有静,静中寓动”地协调起来。正如潜杨公澄甫在《太极拳之练习谈》中所说:“目光虽然向前平视,有时当随身法而转移,其视线虽属空虚,亦为变代中一紧要之动作,而补身法,手法之不足也。”

   行拳走架时,眼注视的方向,其论不一。有人主张“目光经前手食指或指尖前视”。或云“注意前边的手,上边的手”等。有人认为“视敌方为主,同时以眼的余光左顾右盼”,皆系个人的经验之谈。杨式太极拳的眼法正如杨振基先生所言:“一般情况下,眼是向前平视的,通过前面的手向前望去,关顾到手,但不死看着手。眼也有向前下看的,要根据拳式具体的主手动作确定眼看的方向。”归纳起来,实际是二法,一法为平视法:目光自然地平视前方目标,不愠、不怒、不眯。另一法为三点法:“以我双眼(起点),透过我一手或两手指尖(中点),前视假想之敌手(终点)”。这样就如陈鑫所说的“目平视前,光兼四射”。类如瞄准的眼法可避免目光盯住自己打出手,或将目光轮流注视自己的左右手掌。因这样死死“盯住”,不随动作的转移而将目光前视,不仅对意识的放松毫无好处,对锻炼展延及远的视,力及其“光兼四射”的灵活性亦毫无补益。眼神的灵动,“神如捕鼠之猫”,在技击时就能“其机在自,敌情预晓”,同时,在艺术的形象上也由于目光的灵动有神,使演拳生气勃发,灵性毕现而富有生命力。

   陈长兴《用武要言》曰:“拳打上风,审顾地形 ,手要急,足要轻,察势如猫行。心要整,目要清,身手齐到始为真。”太极拳的眼神要求,应该是神光内莹,犹如明月清潭。

    一、随势运行法。

   “随势”指目视的方向,随手的运动而变化。也就是我们常说的眼随手动。眼神要随动作中的主要手和运动方向作相应的配合,随动作的变化而变化。因为身体的运动要协调一致,所以在眼随手动时,腰也会随之转动,即以腰为轴,以躯干带动四肢,并与眼神相互配合,由眼领势,由势辅神,周身一家,节节相贯。如“云手”时,眼神虽注视右手,但随腰转动的手在运行到上方时,眼神就要缓缓地转移到左手上来,这样周而复始,眼神注视两掌左右变换,从而形成上下相随,节节贯穿,处处相连,密切配合的全身运动。拳论说:“意之所向,全神贯注。”所以眼神之动向和手足之动向不可有丝毫的分离。

    二、左右兼顾法

   在陈氏太极拳的演练过程中,不论大身法转关,还是小身法过转换,或是中定定势后的承上启下之处,眼睛要兼顾视上下左右,这就是眼法中的“转关过角”之法。

   左右兼顾法,即遇到手法上的折迭和步法上的转换之时,眼神应向预定方向视之,并兼顾运动之手。这样才能紧密配合手法上的折迭和步法上的转换,使缠丝劲在四肢的运行中不致中断,一气贯通,避免出现零断之劲。眼神随手法的折迭和步法上的转换,先视向主要运行之掌,然后再转换过来,视其非主要运行之掌,并随其手足折迭转换,使眼神的灵感与整个动作有机的配合在一起,形成协调一致的整体运动。

   如陈氏太极拳竞赛套路中的“中盘”,“倒卷肱”等,在两掌右上左下分开时,眼神应先随右掌运行,在右掌到达位置时,眼神逐渐转向左掌,因为太极拳在结构上的特点是前一个动作结束,恰好是下一个动作的开始,所以在似停非停之际,做到左右兼顾,使眼手配合和谐,保持前后连贯,环环衔接。

    三、凝神注视法

   拳论云:“人之一身,运用全在一心,而传神全在于目”。眼神的运用离不开意的指挥。增强意的深度,是保持在瞬间的静态眼法运用的关键。

   凝神注视,用在一个动作或姿势完成时,眼睛要通过掌或直接注视远方。从心理和生理上讲,眼睛长时间注视手中指,不致产生注意力分散,眼睛不致出现“斜视”或“傍视”的现象。要使眼神专注于中指,就要气降神凝,拳势就要相对静止松沉。陈鑫说:“中指,即眼视之标准”。陈氏太极拳以眼视中指为凝视目标,这样即可防止注意力分散,使心神合一气沉丹田,眼神也可通过中指尖向前方延伸及远。正如陈鑫所说:“或向前平视,或向后平视,或向上视,或向下视,总之,眼神始终不离主要手或前手中指运行。”

   如:“揽扎衣”,定势时,右手缓缓运行,默默停止,眼神必贯注于“右手中指甲”,周身的精神、意识、缠丝劲皆贯注于中指末梢。即“满身精神皆注于此”,从而内外相合,周身一家。

   总之,“眼随手动,手眼相随,目随势注”在套路演练中的正确运用,对于维持身体在连续的运动中动态平衡和瞬间的静态平衡,有着非常重要的作用。“目之所注,即精神所系之处”,因此在演练陈氏太极拳时,目光的灵感要始终贯穿于套路的始终,这样才能淋漓尽致地体现出陈氏太极拳舒缓柔和、快慢相间、起伏动荡、刚柔相济、形神合一的运动风格.

 

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